かえるセミナー🐸

今月のテーマは『睡眠』でした⭐️

睡眠での何らかの苦労を経験している、睡眠薬を使っているというメンバーがほとんど。睡眠のサイクルや薬の作用、生活リズムを整えることの重要性など学びました✏️
寝る前にやるとリラックスできること、睡眠をより良くするためにやるといいことも必見でしたね👀✨

KIZUKIでも生活習慣をチェックすることができます☀️是非参加してくださいね🌈