認知行動療法👀

認知行動療法は、宮崎さんによるプログラムです✨
今日はストレスとなっていることと、それに対する思いや感情を紙に書き出してみました✏️
もやもやしているストレスも、紙に書いてみることで整理できてスッキリしますね😆