わいわい講座「認知行動療法」

今日は、宮崎さんが行う「わいわい講座・認知行動療法」についてです。気分は変えようと思っても変わりませんが、行動や考え方を変えてみると気分が変わってきます。自動思考(認知)の話を運動会の前日の気持ちをご家族の方々に聞きながら楽しく進んでいます。考え方の見直しシートなど使ってます。そしてまとめです。「人生に正解はない」「失敗したぶんだけ反省すればよい」とお話しして終了しました。うずちゃんも登場です。