アロマテラピー

丁野さんによるアロマテラピーのプログラムでした🌹アロマの選び方や実際に治療の一つとして使われていること等、興味深いご講義をいただきました😊
今日はアロマを体験！ラベンダー、オレンジ、ペパーミント、ローズマリーの4種の香りを楽しみました。精油の豊かな芳香に驚き✨カモミールティーもいただいて、みんなで癒されましたね🍀
また一つ、自己対処が増えました👍🏻

アロマテラピー

丁野さんによるアロマテラピーのプログラムでした🌹アロマの選び方や実際に治療の一つとして使われていること等、興味深いご講義をいただきました😊
今日はアロマを体験！ラベンダー、オレンジ、ペパーミント、ローズマリーの4種の香りを楽しみました。精油の豊かな芳香に驚き✨カモミールティーもいただいて、みんなで癒されましたね🍀
また一つ、自己対処が増えました👍🏻

お菓子🍪クラブ

　今日もキッチンから甘〜い•あまいにおい
　美味しい😋美味しい😋
　ヘルシーなオ〜トミルクッキー🍪が焼き上がり
　ました。。

今日のピノキオ🤥

　外出プログラムで池袋散策&サンシャイン水族館🐠
にきましたよ。
　

ベーシックSST

スタッフが回すSSTです‼️
テーマを出していただいて、こんな自分になりたい。と、考え方と行動を変えて、メンバーから、アイデア、アドバイスを出してもらっています✨

たくさんアイデアが出ていますよ😚

ロールプレイングもしっかり行い、感想も言い合いました😃

さて、アドバイスはどれを選んで、宿題にしていくでしょうか？

シンバ🦁

今日のシンバは、ホメホメのメソッドについてみんなで考えてみました☺️✨

事実に基づいて、具体的にホメる😃
そして感謝の言葉も言えたら✨
とても参考になりましたね✏️!!

色んな意見が出て、とても盛り上がりました〜( ´∀｀)🎵

昔ながらの焼きプリン🍮

今日のるえかcafeは昔ながらの焼きプリンでした🍮
カラメルの甘い匂いがフロア全体に広がりました〜
来週もお楽しみに💟

ボディーハ一モニ一🌈

　お外はあいにくのお天気。。。
　そろそろ梅雨☂️入りかなぁというような。。

　なんとなく身体がだるおも〜いと感じた時
　身体を動かすと気持ちもリラックス😊

　ぜひぜひ体験してみてくださいね
iPhoneから

健康教室

木村さんによる、るえか式心理教育〜SST編〜✏️

"人と人"とのやり取り、コミュニケーションスキルを身につける、自分らしいあたりまえの暮らしを歩くことがSSTの目的です。

自己対処とはなんでしょう？周りに迷惑をかけず、自分でなんとかする力？？みんなが集うるえかでは、様々な形のSSTが展開されています✨
ベーシックSST（5月29日(水)開催！）、プロデュース大作戦、コミュニティミーティング、ぷちSST、昨年からVR-SSTも加わりました🙌🏻

コミュニケーションスキルアップには仲間の力、ことばが必要なんです🍀
改めて、自己対処について考え学ぶ機会になりました。

ライフワークレッスン

一人暮らしをしよう（生活編）〜じめじめ梅雨との付き合い方〜
みんなで生活の知恵を出し合って✏️じめじめシーズンを心地良く過ごしたいですね✨熱中症対策も忘れずに！

るえかの床の張り替えやテーブルが一新し、初めてのメインプログラムでした🐸プログラムごとのレイアウトなど、これから楽しみです🌈

ウェルカムカフェ☕️

今日のウェルカムカフェは、自己紹介をサイコロをふって出た目で行いました😊✨

お題も様々でとても盛り上がりましたね☺️🎵

だんだんと笑顔が増え、とても楽しい時間になりました✨✨

プレゼンのコツ

推しアイスの、写真です。

🌸さくらだ🌸

推しアイス

初めての取り組み。
プレゼンの練習。自分のお気に入りのアイスが、どんなアイスか。各々が行い、投票しました。
ダントツで、最後に発表された
8番の方が、優勝です。
スーパーカップチョコクッキーは、近いうちに、振る舞われます。みなさん
Xデーをお楽しみに。
プレゼンのコツも、学びました。

ハッピーワーク

今日は、メタ認知。
　一つの絵を見て、情報を得ながら、認知を変えてゆく。
こだわりをかえて行けるか？
思い込み？
さて、この絵は、何に見えます？
って、よく見えませんねぇ。
来月も、認知メタのお話です。
お楽しみに。

ボディーハーモニー🎶

毎週火曜日はみんなで元気に身体を動かしましょう🕺

最高のシフォンケーキ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

今日のるえかcafeは紅茶のシフォンケーキです！
メンバーのみんなもメロメロになるぐらい美味しかったみたいです💟来週はなにかなー？！また来週も楽しみですね🩵

コミュニティミーティング

今日はプログラムを急遽変更して、『コミュニティミーティング』をメインプログラムで行いました😉

メンバーさんが主体となって行うSST

皆んなで悩みに対してアドバイスを行いました🧐

ウェルカムカフェ☕️

久しぶりに開かれたウェルカムカフェです☕️
新しいメンバーさんも参加されました‼️😊

今回は少人数の女子会になりましたね🎵
毎日作る夕ご飯について、メニュー考えるの大変だよね〜😅など話しが盛り上がりました🍴✨

毎週金曜日AM１１時から開催しておりますので、お待ちしております🐻

プロデュース大作戦

今月は、コリーダーに、大森さんがデビューです。
　不幸のヒロインを、いかにハッピーエンドに、仕上げるか。
さあて、今日のテーマは、「怖い」
楽しくハッピーエンドにできました。

かえるセミナー

我らがひだ先生のかえるセミナーです。
　今日は、「紫外線について」
紫外線は、A.Bがあり、表面が日焼けするタイプ。深部に入り、メラノサイトが、壊されてシミになってしまうタイプ。
　足の裏にほくろができて、大きくなってくるようなら、メラノサイトと言う悪性のものになってしまうこと。
　シミ、しわ、肝斑、そばかすのお話も、わかりやすくお話くださいました。
　日焼け防止グッズも、いろいろ教えてくださいました。
先生のお好きな、アイドルも教えてくださいましたよ。
六月は、虫歯のお話です。
お楽しみに。

るえかcafe。。。

　今日も満員御礼でした。
　ドライフルーツをふんだんに使ったバウンド
　ひと口食べるとあらぁ不思議

　元気😀いっぱいで〜す
iPhoneから送信

5月お誕生会🍰

今日は5月生まれのお誕生日会をしました🎂
みんなで歌を歌って、ケーキを作ってとっても充実した1日になりましたね^_^
いつもるえかを盛り上げてくれるお2人！
これからも夢や目標に向かって頑張る姿をサポートさせてください(^^)♡ 素敵な1年になりますようにー！

お疲れ様でした！

昨日はあいにくの雨模様で、食うから歩く会は延期となりました🙇🏻‍♀️

フロンティアでは筑波山登山慰労会を開催🙌🏻ピザパーティー🎉登山当日の様子をスライドショーにして、各コースごとに振り返りました。
みんなで支え合いながら、全員で登頂！仲間の力、見事でした。

今回はやむを得ず参加できなかったメンバーからも、次回は挑戦したいという声がっ✨年末に向けて、イベントが続きます！お楽しみに🌈

兎コース🐇

筑波山神社から、白雲橋コースで女体山山頂へ☀️
過酷な岩場、ひたすらに山道を登る！ぴょんぴょんとはいきませんでしたが、、、森林や生き物の力強さを感じながら。声をかけ合い、気遣いながら、登山者の方々との交流にもたくさん力をもらいました😊
やっとの思いで頂上へ！この達成感✨誰一人戻ることなく、みんなでゴールできたことが、本当に嬉しかったです🍀

亀コース🐢

ロープウェイにて女体山山頂へ☀️
絶景を眺めながらの登頂！ペース配分もしっかりして、心地良く筑波山を楽しみました🎶団結力もバッチリ👍🏻
笑顔が満開の亀コースでした😊

筑波山へGo！

3ヶ月前から計画していた筑波山登山。
本日無事に行ってくることができました🙌🏻お天気も味方してくれ、絶好の登山日和となりました☀️

集合した時点で、メンバー、スタッフの一体感がっ！ガマガエルとの遭遇率も高く、たくさんパワーをもらいました☺️✨
無事カエル🐸本当に、お疲れ様でした。

登山の様子は順次アップしていきます🎶

一番乗り❗️

昨日の、GS T。全て一番乗りの、いっちゃん。
カードもコンプリート。
　

今日のピノキオ

GWのネイルアート
私は誰でしょう、そして何時間かかったでしょう、！？🩵

仲間の力‼️感激しました。

今日は、GST。
午後も、三文の、体力作り。
　筑波山へ向け、体力作り。
越谷レイクタウンへ。GO!
　ミステリツアーをかね、クイズ形式で、レイクタウンを歩きました。
　後半になり、疲れがマックスのメンバーも、出現。もしかして、リタイアか？
　ところが、どのグループも、仲間が、仲間を、仲間同士で支えてくれました。休憩を入れながら、応援しながら、頑張って歩きました。最後まで参加できました。
　今日参加された皆さん。本当にお疲れ様でした。すごいリハビリです。大きな、大きなガラスの破片片付きましたよ。
　これで、金曜日の筑波山も、バッチリ。天気も味方してくれます。
スタッフ一同感激しております。